便秘の解消法

ハーブは自然の植物の中で薬として効き目のある薬草なのです。単に「香りの強い草」ではないのです。これらハーブはストレス解消だけでなく、便秘解消法としても効果があります。 便秘解消法としてハーブを利用する場合、直接腸に効くのはお茶のように飲むことです。生のハーブをお湯に浮かべてもよいですし、手軽なティー...

人間のからだには気の通り道である経絡があり、その流れを調節する点として経穴（ツボ）があります。便秘解消法として効果のあるツボも全身に数箇所存在しています。 ここでは足と手にあるツボ押し便秘解消法を紹介します。まず足ですが、足にあるツボを刺激すると胃腸の調子が整えられます。位置の目安を付けて周辺を押し...

便秘が起きているのは腸の辺りなので、手や足のツボを刺激するよりお腹や背中を刺激した方が直接的に効果はあるような気がしますよね。実際は気の流れる点を刺激するため、症状のある部位とは離れていても効果はあります。 ※お腹のツボ 便秘でお腹が張って苦しいときに、負担にならない程度に指圧します。息を吐きながら...

たばこを吸うと下痢をする、という話を聞いたことはありませんか？特に空腹時に喫煙すると、お腹がゴロゴロしてくるとか・・・たしかに、たばこに含まれるニコチンには腸を刺激し、便をやわらかくする作用があるそうです。 しかし「それならたばこを吸えば排便が促せるのではないか」と、便秘解消法として喫煙するのは問題...

適量のアルコールは便秘解消法として役立つこともあります。お酒を飲みすぎると下痢になり便が緩くなるので、アルコールには便をやわらかくする作用があると思っている人もいるかもしれません。 しかしこれは、アルコールによって腸が刺激され、便の水分が吸収される前に排出されてしまっているからなのです。アルコールは...

腸内洗浄は、お尻の穴から微温湯やせっけん水を腸に送り込み、排便させるという方法です。街のクリニックで受けてもよいですが、健康保険が使えないため全額自己負担です。 １回につき数万円かかるようで、人によっては４～５回通うため、結構な出費になります。出費がかさんでも便秘解消法としての効果が見られれば惜しく...

食物繊維さえ摂っていれば便秘は解消されるのかというと、そうではなく、便秘のタイプによって食べるものや食べ方は異なってきます。 ●弛緩性の便秘では・・・ ◇腸の蠕動運動が弱っているための便秘ですから、腸の動きを活性化させ排泄しやすいことを目指す食事にします。 ◇起き抜けに冷たい水か牛乳を飲んで腸を刺激...