便秘の解消法

ハーブは自然の植物の中で薬として効き目のある薬草なのです。単に「香りの強い草」ではないのです。これらハーブはストレス解消だけでなく、便秘解消法としても効果があります。

便秘解消法としてハーブを利用する場合、直接腸に効くのはお茶のように飲むことです。生のハーブをお湯に浮かべてもよいですし、手軽なティーバッグの形で市販されているものを利用してもよいでしょう。

便秘解消におすすめのハーブにはこんなものがあります。
●タンポポ
◇タンポポコーヒーはよく知られていますが、これは根っこを乾燥させて刻んだもので入れるお茶です。
◇おだやかな下剤効果や利尿作用があります。
◇便秘に悩む妊婦さんがコーヒーの代わりに飲むこともあります。

●カモミール
◇花の部分を使います。
◇胃腸の調子を整え、ストレス解消、不眠症にも効果ありです。
◇からだを温める効果もあるので、入浴剤としても利用価値があります。

●フェンネル
◇種子をスパイスとして利用します。
◇腸の蠕動運動を整え、また利尿作用と食欲抑制作用もあるので、ダイエットにはおすすめです。

●ミント
◇腸の蠕動運動を整えるので、フェンネルと同様にけいれん性の便秘におすすめです。