tag:www.jan9.com,2009:/store42//149 2009-09-14T12:54:07Z 便秘は、出ない不快感はもちろんですが、それ以上に色々な影響を身体に及ぼしてしまいます。ひどい便秘は重大な病気から起こっている事もあるのです。 正しい食生活と生活習慣で、すっきり快腸？な生活を送れるよう、便秘解消のための情報をお届けします。 Movable Type 3.35 tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.475 2009-09-14T12:01:55Z 2009-09-14T12:54:07Z

数ある便秘解消法のうち、マッサージは直接的に腸に外側から刺激を与えるもので、この一連の動作をトイレに座って行なうと排便しやすくなるでしょう。 便秘解消法の一つとして挙げられるマッサージは、大腸の蠕動運動で便が移動していく方向に合わせて行います。おへそのまわりを時計回りに押しなでていくのですが、よくお...

数ある便秘解消法のうち、マッサージは直接的に腸に外側から刺激を与えるもので、この一連の動作をトイレに座って行なうと排便しやすくなるでしょう。 便秘解消法の一つとして挙げられるマッサージは、大腸の蠕動運動で便が移動していく方向に合わせて行います。おへそのまわりを時計回りに押しなでていくのですが、よくお腹が痛いときには「の」の字を描くようにマッサージするとよいと聞くのは、これは大腸の蠕動運動の方向に沿っているからなのです。 マッサージするときは便の流れを意識して、おへその下、右下腹部、おへその上、左下腹部、と時計回りに１０回程度、軽く押してください。最後にＳ状結腸の上から両手を揃えて軽く押すと効果的です。 Ｓ状結腸は左下腹部の腰骨の内側あたりにあり、ここは便秘になると便がたまることが多い場所で、仰向けに寝た状態でこの部分を確認すると、便秘気味の時は張っているのがわかると思います。 便秘には、この部分を刺激するのがとても効果があります。おへその左下に両手を重ねて軽く数回押します。そして指先を足の付け根辺りまで、斜め下に移動させます。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.474 2009-09-04T11:24:22Z 2009-09-04T11:54:03Z

ヨーグルトがなぜ便秘解消法として有効なのでしょうか。それはヨーグルトによって腸内の善玉菌である乳酸菌を増やすことができるからです。ヨーグルトに含まれる乳糖が、ビフィズス菌など乳酸菌の食べ物になるのです。 ビフィズス菌などの乳酸菌には、腸の蠕動運動を活発にする働きだけでなく、からだの免疫力を高めたり悪...

ヨーグルトがなぜ便秘解消法として有効なのでしょうか。それはヨーグルトによって腸内の善玉菌である乳酸菌を増やすことができるからです。ヨーグルトに含まれる乳糖が、ビフィズス菌など乳酸菌の食べ物になるのです。 ビフィズス菌などの乳酸菌には、腸の蠕動運動を活発にする働きだけでなく、からだの免疫力を高めたり悪玉菌を抑制したり、がんを予防する働きなどもあります。健康な腸も、悪玉菌より乳酸菌などの善玉菌が優勢になっていることで保たれます。 しかし乳酸菌の寿命は短いのです。そのため、毎日ヨーグルトを食べ続けることが大切になってきます。しかし朝食をヨーグルトだけにする、というのはよくありません。 食事量が減ってしまうと、便を十分に作ることが出来ず、便秘解消どころか別の問題も出てきてしまいます。主食と汁物、野菜を摂った上でヨーグルトも食べるようにしましょう。 ヨーグルトばかりだと飽きてしまう、という人は、時々シリアルにヨーグルトをかけた朝食にしてみたり、ヨーグルトアイスや飲むヨーグルトなども取り入れるとよいでしょう。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.473 2009-08-25T12:08:47Z 2009-08-25T12:54:04Z

ハーブは自然の植物の中で薬として効き目のある薬草なのです。単に「香りの強い草」ではないのです。これらハーブはストレス解消だけでなく、便秘解消法としても効果があります。 便秘解消法としてハーブを利用する場合、直接腸に効くのはお茶のように飲むことです。生のハーブをお湯に浮かべてもよいですし、手軽なティー...

ハーブは自然の植物の中で薬として効き目のある薬草なのです。単に「香りの強い草」ではないのです。これらハーブはストレス解消だけでなく、便秘解消法としても効果があります。 便秘解消法としてハーブを利用する場合、直接腸に効くのはお茶のように飲むことです。生のハーブをお湯に浮かべてもよいですし、手軽なティーバッグの形で市販されているものを利用してもよいでしょう。 便秘解消におすすめのハーブにはこんなものがあります。 ●タンポポ ◇タンポポコーヒーはよく知られていますが、これは根っこを乾燥させて刻んだもので入れるお茶です。 ◇おだやかな下剤効果や利尿作用があります。 ◇便秘に悩む妊婦さんがコーヒーの代わりに飲むこともあります。 ●カモミール ◇花の部分を使います。 ◇胃腸の調子を整え、ストレス解消、不眠症にも効果ありです。 ◇からだを温める効果もあるので、入浴剤としても利用価値があります。 ●フェンネル ◇種子をスパイスとして利用します。 ◇腸の蠕動運動を整え、また利尿作用と食欲抑制作用もあるので、ダイエットにはおすすめです。 ●ミント ◇腸の蠕動運動を整えるので、フェンネルと同様にけいれん性の便秘におすすめです。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.472 2009-08-18T11:21:26Z 2009-08-18T11:54:03Z

胃腸が下がっていると、腸も十分な動きができなくなり、便秘を進めてしまいます。毎日少しずつでも続けられる体操を取り入れて腹筋をつけていくことが、便秘解消法のひとつです。 腹筋がないために胃腸が下がっている人が便秘になりがちなのは、からだの下の狭い部分に腸がぎゅうぎゅう詰めに収まっていて動きにくいためで...

胃腸が下がっていると、腸も十分な動きができなくなり、便秘を進めてしまいます。毎日少しずつでも続けられる体操を取り入れて腹筋をつけていくことが、便秘解消法のひとつです。 腹筋がないために胃腸が下がっている人が便秘になりがちなのは、からだの下の狭い部分に腸がぎゅうぎゅう詰めに収まっていて動きにくいためです。このタイプの人の便秘解消法としては、腹筋をつける運動に合わせて、腸を適切な位置に戻す体操も取り入れると効果的です。 単純な方法ですが、逆立ちは下垂した胃腸を戻すために効果があります。肩と頭を床につけ、両手で背中から腰のあたりを支えながら足を上げていきます。なるべく垂直になるように膝を伸ばしましょう。 この運動には、腸を刺激する効果もあります。自転車こぎ運動も腸を刺激します。逆立ちの姿勢から、自転車のペダルをこぐように左右の足を回転させます。つま先まで伸ばして行なうことを意識してください。 上体をひねる運動や、ラッコ体操も腸を適切な位置に戻し腸を刺激する効果があります。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.471 2009-08-11T11:50:44Z 2009-08-11T11:54:01Z

にんにくは疲労回復だけでなく、不眠症の改善や生活習慣病の予防、そして便秘解消法としても効果があるのだそうです。におい成分であるアリシンが、腸の蠕動運動を活発にし、また腸内のビフィズス菌を増やすこともできるのだそうです。 しかしからだによいからと、にんにくを食べ過ぎるのは負担をかけてしまいます。毎日食...

にんにくは疲労回復だけでなく、不眠症の改善や生活習慣病の予防、そして便秘解消法としても効果があるのだそうです。におい成分であるアリシンが、腸の蠕動運動を活発にし、また腸内のビフィズス菌を増やすこともできるのだそうです。 しかしからだによいからと、にんにくを食べ過ぎるのは負担をかけてしまいます。毎日食べることを習慣にするのなら、１日１かけ程度にしたほうがよいでしょう。 ほかに整腸作用がある食べ物として、りんごがあります。お腹をこわすとりんごのすりおろしやくず煮などを食べて治した経験はありませんか？お腹をこわす＝下痢に効果があるということは、整腸作用に優れているからであって、もちろん便秘解消法としても有効です。 りんごに含まれるペクチンやりんご酸、またくだもの全般に含まれる果糖が腸を刺激して蠕動運動を高めるのです。特に皮には食物繊維であるペクチンが豊富に含まれていますので、便秘解消のためにりんごを食べるのであれば、皮ごと食べてください。 皮ごとすりおろしたりんごとヨーグルトを混ぜて朝食に食べるのも効果大だと思います。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.470 2009-08-04T11:00:03Z 2009-08-04T11:54:02Z

「便秘」という言葉が広く慣れ親しまれ、それに答えるかのようにたくさんの便秘解消法があふれ、そもそも便秘とは何なのかを正しく理解されていないことが多いのです。 確かに便秘には「○○日排便がなければ便秘」というような明確な定義がありません。一般的に、長い時間、便が腸にとどまって排泄されず、そのためにお腹...

「便秘」という言葉が広く慣れ親しまれ、それに答えるかのようにたくさんの便秘解消法があふれ、そもそも便秘とは何なのかを正しく理解されていないことが多いのです。 確かに便秘には「○○日排便がなければ便秘」というような明確な定義がありません。一般的に、長い時間、便が腸にとどまって排泄されず、そのためにお腹が張ったり痛んだり、便の排泄に苦痛を感じたりする状態を便秘と呼びます。 この「長い時間」とは具体的にどれくらいか、というのは個人差があり、３日に１回の排便でもすっきりとした満足感があればそれは便秘とは呼びません。毎日便が出ないといけない、と思い込んでいる人が多いようですが、あまりそこにこだわる必要はないようです。 こだわりすぎて浣腸や便秘薬を常習する方が便秘を進めてしまいかねません。食べ物が便として排泄されるまでの時間は２４～７２時間と言われますから、目安として４日以上排便がなければ便秘と考えられるでしょう。 また、よく誤解されていることですが「便が硬いと便秘」というわけではありません。硬い便が続いたあとに下痢をして便秘が解消されたような気がするかもしれませんが、便秘と下痢を繰り返すのはけいれん性便秘に見られる症状で、下痢も腸の働きがうまくいっていない状態と言えます。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.469 2009-07-28T11:31:19Z 2009-07-28T11:54:02Z

人間のからだには気の通り道である経絡があり、その流れを調節する点として経穴（ツボ）があります。便秘解消法として効果のあるツボも全身に数箇所存在しています。 ここでは足と手にあるツボ押し便秘解消法を紹介します。まず足ですが、足にあるツボを刺激すると胃腸の調子が整えられます。位置の目安を付けて周辺を押し...

人間のからだには気の通り道である経絡があり、その流れを調節する点として経穴（ツボ）があります。便秘解消法として効果のあるツボも全身に数箇所存在しています。 ここでは足と手にあるツボ押し便秘解消法を紹介します。まず足ですが、足にあるツボを刺激すると胃腸の調子が整えられます。位置の目安を付けて周辺を押してみて、痛みを感じるところがツボです。 ●足三里(あしさんり) ◇膝のお皿の骨から指の幅４本分下で、すねの外側にあるふくらみのへりです。 ◇中指で押し込むように力を入れ、もむようにぐりぐりと押します。 ●三陰交（さんいんこう） ◇内くるぶしの骨から指の幅４本分上で、すねの後ろ側のへりです。 ◇親指を立てて左右にもみこむようにぎゅーっと押します。 次に手のツボですが、親指と人差し指の付け根部分には、大腸につながる経絡が通っています。暇を見つけてはこの部分を指圧するとよいでしょう。 ●合谷(ごうこく) ◇親指と人差し指の付け根の、骨と骨が交わるところの内側です。 ◇反対の手を使い、親指と人差し指で挟んでもみます。 ●神門(しんもん) ◇手首の小指側のしわが寄っているところで、骨とすじのくぼみです。 ◇親指を立ててぐりぐり押します。 ●支溝（しこう） ◇手の甲側で、手首から肘までを４等分して手首から４分の１のところです。 ◇小指と薬指の延長線が交わる点を、反対の手の親指でぎゅーっと押し込みます。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.468 2009-07-23T11:20:37Z 2009-07-23T11:54:02Z

便秘解消法の一つとして、まずは朝食を摂る習慣をつけましょう。朝、目覚めてしばらくすると、普通は空腹感が起きてきます。ここで食欲がわかないと言う人は、前の日に遅い夜食を摂っていませんでしたか？ 食事の時間がもともと不規則では、朝食がお腹に入らなくても当然かもしれません。朝、空腹感を覚えて朝食を摂るため...

便秘解消法の一つとして、まずは朝食を摂る習慣をつけましょう。朝、目覚めてしばらくすると、普通は空腹感が起きてきます。ここで食欲がわかないと言う人は、前の日に遅い夜食を摂っていませんでしたか？ 食事の時間がもともと不規則では、朝食がお腹に入らなくても当然かもしれません。朝、空腹感を覚えて朝食を摂るためにも、生活リズムを整えることが第一でしょう。 リズムを整えるには、早めに寝ることから始めるとよいです。睡眠が足りればいつもより早く目覚め、朝食も摂れ、胃腸も動き始めます。朝食が済んでしばらくすれば便意が起きてきますが、それまでの時間を家で過ごすには、出かける前に１時間以上とれるゆとりを持って起きたいものです。 朝は忙しくて調理をしていられない、という人は、前の夜のうちに準備をしておいて、朝は温めるだけにしておくと気分的にもらくに朝を迎えられます。コーヒーとパンだけではなく、もう少し頑張って野菜やフルーツ、目玉焼きなどを添えたいですね。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.467 2009-07-18T11:29:33Z 2009-07-18T11:54:01Z

酸っぱいものを食べたときに胃が刺激されて胃液の分泌が多くなったことをからだが記憶しているからだそうです。特に梅干しに含まれるクエン酸には、胃だけでなく腸も刺激する作用があります。 腸の蠕動運動を活発にして便秘解消法としても梅干しは効果的です。またビフィズス菌を増やす働きもあるそうです。しかし、梅干し...

酸っぱいものを食べたときに胃が刺激されて胃液の分泌が多くなったことをからだが記憶しているからだそうです。特に梅干しに含まれるクエン酸には、胃だけでなく腸も刺激する作用があります。 腸の蠕動運動を活発にして便秘解消法としても梅干しは効果的です。またビフィズス菌を増やす働きもあるそうです。しかし、梅干しの食べすぎは塩分の摂りすぎになりますので、注意が必要です。 また梅干しは空腹時に食べると、胃腸などの消化器官を荒らしてしまう恐れがあります。そんなときには梅干しにお湯を注いで梅干し湯にしたり、熱い番茶を注いで飲むとよいでしょう。 酸味は腸を刺激して蠕動運動を促すのですが、だからと言って梅干しやレモンばかりかじっているわけにはいきません。そこでおすすめなのが、毎日の食卓に酢の物を並べることです。 酢はからだの調子を整える効果がありますので、便秘解消法としてでなくても積極的に食べたいメニューです。特に食物繊維をたっぷり含むわかめを使った酢の物は、便秘に悩む人やダイエットを目的にしている人に向いています。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.466 2009-07-13T11:38:28Z 2009-07-13T11:54:02Z

便秘がちな人の腸には数キロ分の宿便がたまっていて、それらの便秘解消法を実践することで宿便がどっさり取れる、というもの。 便が長い間お腹の中にたまっていて、やっとの思いで排便してもスッキリ感がない場合「やっぱり私のお腹には宿便がたまっているのだわ」と感じてしまいますよね。 腸にへばりついた便を一掃でき...

便秘がちな人の腸には数キロ分の宿便がたまっていて、それらの便秘解消法を実践することで宿便がどっさり取れる、というもの。 便が長い間お腹の中にたまっていて、やっとの思いで排便してもスッキリ感がない場合「やっぱり私のお腹には宿便がたまっているのだわ」と感じてしまいますよね。 腸にへばりついた便を一掃できたらどんなに気持ちいいだろう、と誰もが思いますよ。この宿便というもの、肥満や肌荒れの原因ともされていますが、正体はどんなものなのでしょうか。 イメージするのは、ホースの内側に水あかがたまるような感じで腸壁に古い便がついたものですよね。でこぼこした腸のくぼみに古い便が入り込んで、そのまま貯まり続けたら嫌、早くきれいに洗い流したい、そう思うのが普通でしょう。 しかし実際は、腸壁に古い便が積もり積もって貯まっていくということは医学的には考えられないことらしいです。腸の壁はひだ状になっているのですが、ぜんどう運動によって波打っているので、常に同じ場所が谷になっているわけではないのです。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.465 2009-07-08T11:47:24Z 2009-07-08T11:54:02Z

便秘が起きているのは腸の辺りなので、手や足のツボを刺激するよりお腹や背中を刺激した方が直接的に効果はあるような気がしますよね。実際は気の流れる点を刺激するため、症状のある部位とは離れていても効果はあります。 ※お腹のツボ 便秘でお腹が張って苦しいときに、負担にならない程度に指圧します。息を吐きながら...

便秘が起きているのは腸の辺りなので、手や足のツボを刺激するよりお腹や背中を刺激した方が直接的に効果はあるような気がしますよね。実際は気の流れる点を刺激するため、症状のある部位とは離れていても効果はあります。 ※お腹のツボ 便秘でお腹が張って苦しいときに、負担にならない程度に指圧します。息を吐きながらゆっくり押していってください。 ●天枢（てんすう） ◇おへそから指の幅３本分外側へいったところです。 ◇左右同時に、指３本を揃えてお腹が少しへこむ程度に押します。 ●大巨（たいこ） ◇天枢から指の幅３本分下にいったところです。 ◇親指をあてて、左右同時に押します。 このほか、おへそもツボのひとつで、温めると腸の動きがよくなります。 低温やけどに注意しながらカイロをあててもよいでしょう。 つぎに背中のツボですが、背中には便秘点という便秘解消法としては特効的なツボがあります。背中は押しにくいので、指圧の回数を多くするか、仰向けに寝て押すとよいと思います。 ●便秘点（べんぴてん） ◇肋骨の一番下から指の幅２本分下で、背骨から指の幅４本分外側のところです。 ◇親指を当てて押しながら、腰を左右にひねります。 ●大腸愈（だいちょうゆ） ◇腰骨の高さで、背骨から指の幅２本分外側のところです。 ◇押すときは、膝を曲げて仰向けになり、両手でこぶしを作って指のとがった部分をツボに当てます。 ◇膝をそろえたまま左右に倒し、こぶしに体重をかけるようにします。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.464 2009-07-05T11:23:04Z 2009-07-05T11:54:10Z

朝に一杯の水分を飲むことは便秘解消法としても有効です。便秘解消法として朝冷たい水を飲む場合、「水が入る」という刺激とともに「冷たい刺激」も加わって、２つの効果が期待できます。 一つは腸を刺激して蠕動運動を促す効果と、もう一つは水分補給の意味で便をやわらかくしてお通じがスムーズになるという効果です。 ...

朝に一杯の水分を飲むことは便秘解消法としても有効です。便秘解消法として朝冷たい水を飲む場合、「水が入る」という刺激とともに「冷たい刺激」も加わって、２つの効果が期待できます。 一つは腸を刺激して蠕動運動を促す効果と、もう一つは水分補給の意味で便をやわらかくしてお通じがスムーズになるという効果です。 朝、起き抜けの空腹状態の胃袋に冷たい水を一気に流し込むと、胃が動き始め、胃・大腸反射が起こり、腸の蠕動運動を活発にしてくれます。胃・大腸反射は胃袋が空の時にもっとも起こりやすいため、起き抜けが効果的なのです。 また、冷たい水でなく牛乳でも効果があります。牛乳には水にはない下剤の効果もあるため、起き抜けの水で効果が感じられなかったら牛乳も試してみるとよいかと思います。 しかしこれらの方法は、食事の量がしっかり取れていることが前提です。朝、起き抜けに水を飲んで胃腸が活発に働いても、朝食を摂らずに出かけてしまっては便意も起こりません。 朝はコーヒー１杯だけ、という習慣は改め、便のもととなるような食事を摂る習慣もつけていきましょう。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.463 2009-07-02T10:57:21Z 2009-07-02T11:54:01Z

便秘薬を飲むくらいなら、同じように下剤効果を持つ食べ物を試してみてはどうでしょう。食品の中には下剤ほど強くはないですが緩下作用を持つものがあります。 便秘薬ほど強力な作用ではないので、家庭で便秘解消法の一つとして食べるにはよいと思います。緩下作用のある食品として有名なのはアロエとプルーンですね。 ア...

便秘薬を飲むくらいなら、同じように下剤効果を持つ食べ物を試してみてはどうでしょう。食品の中には下剤ほど強くはないですが緩下作用を持つものがあります。 便秘薬ほど強力な作用ではないので、家庭で便秘解消法の一つとして食べるにはよいと思います。緩下作用のある食品として有名なのはアロエとプルーンですね。 アロエは昔からやけどや切り傷、胃弱にも効果があると利用されてきました。 医者いらずとも言われるほどです。アロエを内服する際には、葉のトゲをとってから皮をうすくむき刻んで食べてもよいのですが、苦く食べづらい人は葉のすりおろしを同量の水で煮込んだものに甘みをつけて飲んでもよいでしょう。 ただし一度に大量に飲むと下痢をすることもあるので、様子を見ながら少量から始めてください。妊娠中の人はアロエの摂取は避けてください。もう一つのプルーンは便秘だけでなく美肌や貧血予防に効果があるとして、女性に人気のある食べ物です。 便秘に効果があるのは、食物繊維であるペクチンが豊富に含まれているからで、ドライプルーン３個でおよそ２グラムの食物繊維がとれるそうです。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.462 2009-06-29T10:31:39Z 2009-06-29T10:54:05Z

多くの人が経験したことのある便秘もストレスが少なからず関わっています。便の排泄を促す腸の蠕動運動は、自分の意思ではなく自律神経がコントロールしています。 自律神経は精神的な影響を大きく受けるため、ストレスを感じると腸の働きが乱れてしまうのです。自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は緊...

多くの人が経験したことのある便秘もストレスが少なからず関わっています。便の排泄を促す腸の蠕動運動は、自分の意思ではなく自律神経がコントロールしています。 自律神経は精神的な影響を大きく受けるため、ストレスを感じると腸の働きが乱れてしまうのです。自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は緊張しているときに働く神経で、血管を収縮させて心臓をドキドキさせ、腸の働きを抑制してしまいます。 逆に副交感神経はリラックスしているときに働く神経で、血管を広げるため腸の蠕動運動も活発にしてくれます。便秘解消法としてでなくても、リラックスすることが健康によいのは誰でもわかりますよね。 旅行に出かけたときに一時的に便秘になってしまうのは、環境が変わってからだが緊張しているためですが、帰宅することで緊張が解け、便秘も解消します。 毎日の生活に適度な緊張感は必要かもしれませんが、ストレスの続く毎日はからだの緊張をほぐす機会を失い、常習性の便秘を招きやすくなります。またけいれん性の便秘もストレスに大きく影響を受けています。 けいれん性便秘はストレスのために腸の動きがおかしくなってしまう便通異常で、便秘と下痢を繰り返すなど、現れ方がいろいろです。]]> tag:www.jan9.com,2009:/store42//149.461 2009-06-26T11:25:56Z 2009-06-26T11:54:04Z

たばこを吸うと下痢をする、という話を聞いたことはありませんか？特に空腹時に喫煙すると、お腹がゴロゴロしてくるとか・・・たしかに、たばこに含まれるニコチンには腸を刺激し、便をやわらかくする作用があるそうです。 しかし「それならたばこを吸えば排便が促せるのではないか」と、便秘解消法として喫煙するのは問題...

たばこを吸うと下痢をする、という話を聞いたことはありませんか？特に空腹時に喫煙すると、お腹がゴロゴロしてくるとか・・・たしかに、たばこに含まれるニコチンには腸を刺激し、便をやわらかくする作用があるそうです。 しかし「それならたばこを吸えば排便が促せるのではないか」と、便秘解消法として喫煙するのは問題があります。考え方を変えると、喫煙は食べ物でもないのに腸を刺激する力を持っているほど強い作用があるということなのです。 便秘解消法として喫煙を試みる人が実際にいるように、ダイエットのためにたばこを吸っているという人もいます。たばこによる数々の害を受けてまでも排便をして、やせて、ダイエットに成功したような気持ちになるのもいかがなものかと思います。 喫煙が肺がんや高血圧、心臓病などいろいろな病気の原因になっていることはよく知られていることです。たばこを吸うと血管が収縮し、血圧など循環器系に影響が出ます。また体内のビタミンＣやカロテンも壊してしまいます。 たばこを吸わないと便意が感じられない、という人も、それは思い込みであってたばこに依存しているだけのことです。]]>